nun,ich kann nur über mich selbst sprechen.
1) viel trinken (Apfelschorle, Wasser mit Blubb, - bitte keinen Akohol).
2) nicht zu viel ausziehen, eher bekleidet sein (langärmlig). Hab ich von den Beduinen auf dem Sinai gelernt.
3) Eher morgens trinken, und abends auch, tagsüber eher weniger (auch von den Beduinen gelernt).
4) IMMER Wasser dabeihaben, bevor jemand verdurstet (hab ich auch auf dem Sinai gelernt).