Kreuzgang

Was kann man tun gegen nervöse Anspannung?
- Atemübungen
- Autogenes Training
- Gesprächstherapie
- Sport
- pflanzliche Beruhigungsmittel (Baldrian, Johanniskraut, ...)
- Medikamente? (Lysanxia, Temesta, ...?)

cathol01 hat geschrieben:Was kann man tun gegen nervöse Anspannung?
- Atemübungen
- Autogenes Training
- Gesprächstherapie
- Sport
- pflanzliche Beruhigungsmittel (Baldrian, Johanniskraut, ...)
- Medikamente? (Lysanxia, Temesta, ...?)

Ja, in der Reihenfolge, möglicherweise wirkt auch eine andere Reihenfolge

Alternativ kannst Du Dir auch mit einem dicken Hammer vor den Kopp hauen lassen.

cathol01 hat geschrieben:Was kann man tun gegen nervöse Anspannung?

Beten

Nicht nur ... aber vor allem.

Gruß
Angelika

Ich würd es auch mal damit versuchen, der Ursache auf die Spur zu kommen - und dann daran ansetzen... Nichts gegen Autogenes Training (praktiziere und lehre ich selbst), aber je nachdem, woher die Nervosität kommt, ist das wie die Therapie eines Beinbruchs mit nem Pflaster...

Gut Essen
viel Schlafen
Bewegung
und hie und da ein Glas Wein.

Danach... gehts auch wieder mit dem Beten....

Teresa v. Avila... und Codex Edithensis. (Das mit dem Wein...)
Aber wie Biggi schon schrieb... über die Ursachen mal nachdenken... und ggf KOnsequenzen ziehen).
Drück Dir die Daumen, cathol... halt die Ohren steif.... ja?

»Inquietum cor nostrum, donec requiescat in te«

Biggi hat geschrieben: ... Nichts gegen Autogenes Training (praktiziere und lehre ich selbst), ...

ach ??
Könnten wir dazu mal einen eigenen Thread aufmachen? Würd mich interessieren..... wasn das so iss.... *nixplanhab*

Autogenes Training

<ächz>

Robert Ketelhohn hat geschrieben:Autogenes Training
<ächz>

Ich wusste, dass er das sagen würde.
(Terminator)

Edith hat geschrieben:
Biggi hat geschrieben: ... Nichts gegen Autogenes Training (praktiziere und lehre ich selbst), ...
Könnten wir dazu mal einen eigenen Thread aufmachen? Würd mich interessieren..... wasn das so iss.... *nixplanhab*

Meinetwegen... wäre es möglich, dann aber Robert selektiv für diesen Thread zu sperren???

Ist aber nix spezifisch Katholisches oder allgemein Christliches... Gehört also auf jeden Fall in PGW. Mach mal, wenn du magst. Ich schreib aber erst morgen. Gute Nacht!

Edith hat geschrieben:Gut Essen
viel Schlafen
Bewegung
und hie und da ein Gals Wein.

Und das Rauchen nicht vergessen

Juergen hat geschrieben:
Edith hat geschrieben:Gut Essen
viel Schlafen
Bewegung
und hie und da ein Glas Wein.
Und das Rauchen nicht vergessen

naja vergessen hab ichs nicht! - aber so wirklich empfehlen... möcht ichs auch nicht....

Ach Leute, Rauchen beruhigt doch nicht. Das Nikotin treibt den Puls und den Blutdruck in die Höhe. Jeder, der das Gegenteil behauptet, macht sich etwas vor bzw. hat sich irgendwann einer Gehirnwäsche unterzogen.

cathol01 hat geschrieben: Das Nikotin treibt ... und den Blutdruck in die Höhe.

Bist du da sicher? Ich habe tatsächlich den Eindruck, dass Nikotin bei mir den Blutdruck deutlich sinken lässt. Vielleicht wirkt Nikotin nicht in jedem Fall gleich oder es gibt einen Unterschied zwischen kurz- und langfristigen Wirkungen??

Anselm, meine Antwort war zugegebenermassen nicht ganz richtig. Das Nikotin treibt tatsächlich den Blutdruck und den Puls zunächst weiter in die Höhe, aber danach fällt er dann relativ rasch runter. Und das ist dann wohl auch das Entspannende. Aber ich denke, es hat viel auch damit zu tun, dass du dir irgendwann eingeredet hast, dass es beruhigt, und dann beruhigt es dich auch.

Aber es gibt viele Raucher hier in der Kreuzgang-Gemeinde, so wie ich das wahrnehme...

cathol01 hat geschrieben:Aber es gibt viele Raucher hier in der Kreuzgang-Gemeinde, so wie ich das wahrnehme...

das liegt daran, weil man an der Mühle so wunderbar nebenbei rauchen kann..... - allerdings - nicht im Büro.

cathol01 hat geschrieben:Was kann man tun gegen nervöse Anspannung?
- Atemübungen
- Autogenes Training
- Gesprächstherapie
- Sport
- pflanzliche Beruhigungsmittel (Baldrian, Johanniskraut, ...)
- Medikamente? (Lysanxia, Temesta, ...?)

z.B.progressive Muskelentspannung nach Jakobsen!
Johnniskraut,Baldrian auch sehr zu empfehlen.
Oder auch Bachblüten,haben mir sehr geholfen!
LG
Gabriele

Gabriele hat geschrieben:z.B.progressive Muskelentspannung nach Jakobsen!
Johnniskraut,Baldrian auch sehr zu empfehlen.
Oder auch Bachblüten,haben mir sehr geholfen!
LG
Gabriele

Bachblüten - bringt das wirklich was? Ist es da nicht vor allem der Placebo-Effekt, der die gewünschte Wirkung bringt? Ich habe nicht viel Vetrauen in diese Dinge. Habe Bachblüten auch mal selber ausprobiert. Ob es was genützt hat, kann ich nicht sagen, da ich parallel dazu ein Antidepressivum genommen und eine Psychotherapie gemacht habe... (und danach bin ich aus dem Priesterseminar ausgetreten und dann ging es mir wieder gut - aber das gehört nicht mehr zum Thema)

Eine richtige Aufgabe, eine Arbeit, in die man sich reinhängen kann bis zum Umfallen, damit man das Grübeln und um sich selbst Kreisen lässt ...

Fand ich immer hilfreich. Manchmal bringt Nachdenken nur noch mehr Probleme.

Geronimo

Hallo cathol,
ich habe auch schon Therapie gemacht,Tabletten nehm ich heute auch noch.Johanniskraut und Bachblüten haben mir sehr geholfen,natürlich
als begleitende Therapie,da muß man Realist sein.Und Du mußt natürlich
daran glauben.Bei pflanzlichen Mitteln dauerts halt seine Zeit,bis Du eine Wirkung spürst.
LG
Gabriele

Gabriele hat geschrieben:Und Du mußt natürlich daran glauben.

Wenn ich das alles so lese, ich weiß ja nicht... ich wiederhole mich ungern, aber todsicher ist:

... und

, bzw.

plus

!

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